モチベーションより、習慣化

よく言いますよね。

モチベーションを上げるって。

 

ビジネスでもプライベートでも、

何かするときにモチベーションを上げるって

大事だと思いますか？

 

たしかに、モチベーションそのものは

大事だと思います。

 

しかし、

モチベーションを上げることを意識し過ぎると、

今度は、

それが下がったことが気になってしまうことが

あります。

 

こうして、

モチベーションに左右されてしまう人がいます。

 

モチベーションには

外発的なものと内発的なものがありますが、

長続きする人はどちらにも頼りません。

 

やるべきことをシステム化し、

タスクを細分化し、

時間を決めて取り組むことで、

モチベーションに左右されない

安定した行動ができます。

 

モチベーションに頼るのではなく、

習慣に落とし込むということです。

 

小さな約束を自分と結び、毎日繰り返す。

環境を整え、目に見える場所に目標を貼る。

ご褒美を用意するのも効果的です。

 

重要なのは完璧を目指さず、

体調が悪い日は半分だけでも続けること。

 

淡々と行うことで

少しずつ「習慣化」が定着し、

モチベーションに左右されない意識が

自然とついてきます。

 

行動が習慣化されれば、

やる気がなくても続ける力が身に付きます。

 

たとえ小さな一歩でも、

積み重ねることで大きな成果につながります。

 

無理なく継続できる方法を見つけ、

習慣が自分の味方になる感覚を

味わってみてください。

 

あなたは、

どのようなことを習慣化してみたいですか？

 

では、また。