不安心理と付き合う

あれこれ考えて先に進めない。

上手くいかないかも、という心配が絶えない。

「難しく考えすぎだよ」とよく言われる。

 

そんな経験はありませんか？

 

まじめで、勉強熱心な方に

そのような傾向が多いような気がします。

 

それと、先日お話しした不安心理ですね。

これも原因の一つでしょう。

 

その不安心理について、

精神論ではなく、少し学術的な補足をします。

 

日本人は不安心理になりやすい民族である、

との科学的な説があります。

きちんと論文があります。

 

脳内神経伝達物質である

セロトニンの量を調節する

セロトニン・トランスポーターという

遺伝子があります。

 

この遺伝子の組合せには

SS型、SL型、LL型があります。

 

このうち、SS型を持っている人ほど、

不安になりやすいことが分かっています。

 

ある調査では、日本人の65%が

SS型を持っていることが分かりました。

逆に不安に強いLL型はわずか3.2%です。

 

ちなみに、アメリカ人のSS型は19%、

LL型は32%だそうです。

 

不安心理が働いて、

あれこれ必要以上に複雑に考えてしまう。

 

これが、遺伝子レベルの問題なら、

どうすればいいの？･･･ではなく、

割り切ってしまいましょう！

 

おそらく、あなたにとってまだまだ不安だ、

と思う状況だとしても、

実は十分に先に進める状況かもしれません。

 

しかも、不安心理を感じにくい人より、

すでに周到に考えて

十分に準備しているかもしれません。

 

だったら、先に進んでいいじゃないですか！

 

と、割り切れば、あなたはどんどん、行動し、

成果を出せるようになります。

 

ちょっと不安で躊躇していること。

あなたには、どのようなことがありますか？

 

では、また。

 

p.s.

参考図書：「実践ポジティブ心理学」（著：前野隆司）